«Quiero poder amarte sin aferrarme,
apreciarte sin juzgarte,
encontrarte sin agobiarte,
invitarte sin insistencia,
dejarte sin culpabilidad,
criticarte sin censurarte,
ayudarte sin disminuirte.
Si quieres concederme lo mismo,
entonces realmente podremos reunirnos
y ayudarnos a crecer mutuamente.»
Cita de: Virginia Satir – Contacto íntimo.
Isabel Navarro
Con que frecuencia en nuestro lexico diario,en nuestras relaciones cotidianas nos permitimos ser ligeros ,frágiles ..?
Os dejo este articulo de Daniel Finzi
Elena Matzkin
Un samurái le pidió a su maestro que le explicara la diferencia entre el cielo y el infierno. Sin responderle, el maestro se puso a dirigirle gran cantidad de insultos. Furioso, el samurái desenvaino su sable para decapitarle.
-He aquí el infierno- dijo el maestro antes que el samurái pasara a la acción. El guerrero impresionado por la respuesta del maestro se calmo al instante y volvió a enfundar el sable.
Al hacer este último gesto, el maestro añadió: -He aquí el cielo.
Todo está en nuestro interior, lo sagrado y lo mundano, el acierto y el error, lo más hermoso y lo más sucio conviven todo el tiempo con nosotros. Si trabajamos con la intención de eliminar lo que no nos gusta de nosotros, creamos sin saberlo nuestro propio infierno. Perseguimos así un ideal fantástico.
Podemos decir que el gesto del samurai enfundado su espada es una señal de humildad y de profunda aceptación de la dualidad interior que hace sufrir al guerrero. Envainando las espadas de nuestros ángeles y nuestros demonios y tomándolos como son, dejamos sin argumento a una pelea inútil que nos hace sufrir y nos desgasta.
Jose Fco. Martínez
El otro día estábamos trabajando el tema que hacer con su vida profesional y me había dicho que su objetivo era trabajar en algo que ganara mucho dinero. Le pregunté «Cuando tengas todo ese dinero, ¿qué conseguirás?» . Automáticamente él me dijo: «Podré tener todo lo que desee!!». Continué preguntándole «Y… ¿para qué quieres poder tener todo lo que deseas?». El chico se quedó pensando y dijo: «Para ser feliz!!!».
Os dejo un video que me gusta muchísimo cuando trabajo el tema de que hacer en la vida.
Marisol Navarro
Visitando viejos poemas me he encontrado este de Pablo Neruda os lo dejo …
Muchos somos
De tantos hombres que soy, que somos,
no puedo encontrar a ninguno:
se me pierden bajo la ropa,
se fueron a otra ciudad.
Cuando todo está preparado
para mostrarme inteligente
el tonto que llevo escondido
se toma la palabra en mi boca.
Otras veces me duermo en medio
de la sociedad distinguida
y cuando busco en mí al valiente,
un cobarde que no conozco
corre a tomar con mi esqueleto
mil deliciosas precauciones.
Cuando arde una casa estimada
en vez del bombero que llamo
se precipita el incendiario
y ése soy yo. No tengo arreglo.
Qué debo hacer para escogerme?
Cómo puedo rehabilitarme?
Todos los libros que leo
celebran héroes refulgentes
siempre seguros de sí mismos:
me muero de envidia por ellos,
en los filmes de vientos y balas
me quedo envidiando al jinete,
me quedo admirando al caballo.
Pero cuando pido al intrépido
me sale el viejo perezoso,
y así yo no sé quién soy,
no sé cuántos soy o seremos.
Me gustaría tocar un timbre
y sacar el mí verdadero
porque si yo me necesito
no debo desaparecerme.
Mientras escribo estoy ausente
y cuando vuelvo ya he partido:
voy a ver si a las otras gentes
les pasa lo que a mí me pasa,
si son tantos como soy yo,
si se parecen a sí mismos
y cuando lo haya averiguado
voy a aprender tan bien las cosas
que para explicar mis problemas
les hablaré de geografía.
Elena Matzkin
Te queremos desafiar a que conviertas tus sueños en realidad. ¿Te atreves a soñar?
A menudo cuando tomo una decisión, dudo si será la acertada. Siempre me ayuda pensar que nunca sabré que pasaría si hubiera elegido otra cosa porque nunca pasará.
Os dejo un cuento que me gusta mucho sobre esto, las opciones. Esta sacado del libro «Aplícate el cuento» de Jaume Soler y Merce Conangla.:
– Una vez escogemos un camino, es necesario que nos centremos en él y dejemos de lado las opciones rechazadas- dijo el maestro a sus aprendices.
Longan, escucha a su maestro con atención- A la salida es invitado a dar una charla en un bar. Cuando se habla del pago de la misma, Longan dice:
– Rechazo todo pago. Hice mis estudios para ayudar a los demás-. Asi pues voy a darla gratis.
El grupo lo agradece y se dirigen al bar para escuchar a Longan. Al terminar Longan les pregunta:
– Sólo por curiosidad: ¿Cuanto dinero he rechazado?
Al enterarse de la cantidad que ha rechazdo, Longan se siente explotado por el grupo que lo había invitado. Entonces va a ver a su maestro para contarle su malestar.. El maestro le dice:
– Cuando uno hace una elección debe reflexionar sobre la decisión; debe elegir de forma coherente con sus valores y actuar en consecuencia. A partir de ahí, uno debe dejar de lado las otras alternativas.
– ¿Por qué maestro?
– Porque si no lo haces así, quedas atado a ellas. Una persona que elige un camino y se queda pensado en lo que perdió al dejar de lado las otras opciones, nunca irá a ninguna parte, no podrá avanzar. Para avanzar hay que saber desprenderse.
Marisol Navarro
La verdad os hará libres dice Jesús en los Evangelios,
En Gestalt utilizamos el termino de transparencia.
En el camino que nos lleva a ponernos en contacto con los otros desde la autenticidad, decimos a alguien: lo que me ocurre contigo es que me irrito cuando llegas tarde, que me gustas, o bien que he dejado de amarte, es decir me hago transparente con lo que me está pasando en consonancia a determinada situación o relación.
Esta autenticidad no puede existir si antes no miramos hacia dentro y descubrimos que existe una verdad que tiene que ver con nosotros mismos, con deshacernos del autoengaño y ponernos en contacto con lo que somos, o lo que nos pasa. A veces esta verdad íntima, nos pone en contacto con el miedo, la vergüenza, la frustración o dolor.
La perseverancia y la fe que nos lleva a estar en contacto con nuestra verdad es un movimiento sanado que nos hace crecer.
Un cuento de Alejandro Jodorowsky nos ayuda a entender sobre lo que la devastadora fuerza de la verdad puede hacer con nuestro ego.
Cuento La fuerza de la verdad:
Un guerrero se encontró frente a un monstruo de piel invulnerable. Le disparó una flecha que no le hizo más efecto que una picadura de mosquito; cargó contra él con su lanza, que se rompió sin siquiera hacerle un rasguño, le golpeó con su hacha, que se hizo trizas del impacto; recurrió a su espada, que voló hecha pedazos. Ni sus patadas ni sus puñetazos o cabezazos tuvieron el menor efecto sobre la bestia. No hubo manera. El espantoso monstruo, levantando al guerrero, le dijo entonces:
-Estás derrotado. Voy a devorarte.
-No cantes victoria antes de hora. Cuando esté dentro de tus entrañas, te envenenaré.
-¿Y con qué piensas envenenarme? le preguntó el monstruo.
-Con la verdad.
Jose Fco.Martínez.
Es frecuente la expresión, «yo es que soy así». Ciertamente, todos tenemos una forma de ser determinada por diferentes factores, pero también es cierto, que está en nuestra mano el controlarlo y cambiarlo.
Os dejo el siguiente cuento que espero que os guste.
Un viejo jefe indio estaba sentado alrededor del fuego con las gentes de su tribu, mientras se pasaban y fumaban la pipa. Era muy viejo y muy sabio. Había dirigido a su pueblo por mucho tiempo y era muy respetado. Esa noche estaba muy quieto, más quieto de lo que habitualmente estaba.
La noche iba pasando y él permanecía silencioso. La gente empezó a preguntarse y a lanzar miradas, secretamente, hacia él. Sin embargo, a nadie se le habría ocurrido interrumpir sus pensamientos. Finalmente, avanzada la noche, el viejo y sabio jefe indio empezó a hablar. Habló suavemente y todos se juntaron echándose hacia delante, para escuchar lo que iba a decir. Y les dijo:
“Dentro de mí tengo dos perros luchando. Uno es el perro del respeto, cuidado, generosidad, amor, fidelidad y buenos deseos…, el otro es el perro del orgullo, odio, rabia, rigidez, maldad y frío corazón”.
Se quedó silencioso de nuevo, mirando fijamente al fuego. Hubo un momento en el que todos se quedaron expectantes, esperando oír más todavía. Si en ese momento se hubiera estado atento, se podría haber oído ese murmullo que surge cuando las personas, en un círculo, están hablando por lo bajo, los unos con los otros. Después de un rato, el más bravo de todos ellos, preguntó con voz ronca y tranquila:
“Por favor jefe, dinos. ¿Qué perro ganará?”.
Todos permanecían silenciosos, de nuevo, mientras esperaban escuchar la respuesta del viejo y sabio jefe indio. Finalmente, el viejo y sabio jefe, levantó la cabeza del fuego, miró alrededor del círculo y exclamó:
“El que yo alimente”.
Y volvió a mirar hacia abajo otra vez, hacia el fuego, y se quedó de nuevo quieto y en silencio, con la mirada fija, sumido en sus pensamientos.
Isabel Navarro
Acabamos de estrenar un año nuevo: 2013!!!!!
Es común que cuando empezamos un año hagamos una lista, como mínimo mental, de lo que queremos que se cumpla para ese año. Y es común también que acabe el año y esa lista no se haya cumplido.
Son muchos los aspectos que pueden influir sobre esto:
Os dejo un video que me parece muy interesante en relación a los «sueños» y deseos realizables:
Marisol Navarro
psicoachterapia 